ダイエットと健康（その７５）
睡眠と食事とどっちが大切？
寝る前に食べるな、と書いたことがあります。
睡眠前の食事は太る原因になるというのはよく知られたことだけど、一方で、一日に三食摂るというのもとても重要なこと。
食事が不定期になれば、胃腸や小腸などは次にいつ食事がくるのか分からず、食べたものを目いっぱい消化し、体内に蓄えようとします。
だからたまに一日２食にすれば痩せるのかというとそうはならない。
できる限り時間を決めて、１日に３食摂ることが、太らないために大切なことです。
では、仕事などが忙しくて食事をとる時間が取れなかったらどうしたらいいか。
二律背反というところだろうね。
睡眠前には食事はしないほうがいい。けれど、三食食べたほうがいい。
どちらを取るか。
こういう場合、量は少なめにしても食べたほうがいいことが多いです。
それほど毎日の食事というのは重要なことで、身体のサイクルを崩すことのほうがデメリットは大きいんですよね。
This page is written in HTML 4.0