ダイエットと健康（その４４）
早食いの対策
食べるスピードが速いと消化のスピードが追いつかず、なかなか満腹感が訪れません。
その結果、食べ過ぎてしまう。
っていうのをその９で書いたと思います。
そのときは、よく噛んで食べることで対処すべしと書きました。
自分ってよく考えたら、食事するときはほとんど一人で、誰かと一緒に食べるって機会があまりありません。
そうすると、何人かで食べる場合に比べると、どうしても早く食べがちになってしまう。
ってことは、結局ダイエット的に考えれば損になるわけです。
かといって他人様と一緒に食事をする機会などめったにないので、どうしたものかなぁ？と思っている昨今。
食事にいかない？なんていいだすわけにもいかないし。
ながら行為はやめろ、って子供の頃によく言われたものですが、新聞でも読みながらのんびり食事するかなぁ？
行儀って意味では決して褒められた行為ではないけれど、ダイエット面からは効果があるからね。
This page is written in HTML 4.0