★印刷業のおっさんです★→お知らせ



しばらくの間、別コンテンツを立ち上げて夢中になっていました。一部の方々にはご迷惑もおかけしたようで、お詫び申し上げますm(_ _)m


2025年11月17日（月）　 10km走
　１時間と９秒。
　疲労のため、まったりでした。

2025年11月15日（土）　 16km走
　１時間３０分１５秒でした。

　あと１０分は短くしたいね。


2025年11月12日（水）　 10km走
　57分40秒。

　しばらく風邪のためお休みしていたので、久しぶりの走り込みでした。
　ペースはゆっくりでいいな、と思って、敢えて時計を見ずに走ったんだけど、最初の１ｋｍが６分ちょうどなのをバイブで察する。その後も時計は見ずに適当に走って、１０ｋｍは５８分を切っていましたね。


2025年10月26日（日）　 ハーフマラソン
　大雨の中だったけど。

　整列時間に遅れて最後尾から。ただでさえ走路が狭いのに、水たまりを避けて走ろうとする人たちでもうめちゃ渋滞。どのみち最終的には泥まみれになるのはわかり切っていたので、どんどん突っ込んで、あげていきました。
　前半は６５分。後半は５７分。合計で２時間２分でした。

　まあこんなもんだと思うんだけど。温泉に入浴（８５０円）して帰宅。


2025年10月22日（水）　 4.5km走
　日没のため半分に。
　昨日はエリプティカル７。６２分。

2025年10月20日（月）　 10km走
　59分09秒。
　水曜日は16km走るつもり。

2025年10月18日（土）　 8.3km走
　４９分１５秒。
　いつものコースが使えなかったので代替コースでした。

2025年10月08日（水）　 10km走
　５８分２９秒。
　おとといより微妙に遅いけど、仕方ないね。

2025年10月06日（月）　 10km走
　58分20秒でした。
　気温が問題なくなったと思ったら、今度は日照時間が問題に(´・ω・｀)

　ハーフマラソンも終わって１週経ったので、週に２回は長距離走を組み込む予定。


2025年10月02日（木）　 10km走
　１時間１分９秒でした。（１０．１ｋｍ）
　入りが遅いのは相変わらず。

2025年09月29日（月）　 今日の運動
　エリプティカル７（６２分、９．２ｋｍ）

　ハーフマラソン直後だもの、さすがにね。


2025年09月28日（日）　 ハーフマラソン
　無事完走しました。暑かったなぁ。めっちゃ日焼けしちゃったよ〜

2025年09月25日（木）　 10km走
　１時間１分４９秒でした。
　久々でしたね。走ろうとしたことはあったんだけど、入りを早くしすぎてバテるを繰り返していたから。
　最初の1kmが6:18。あとはまったりって感じでした。

2025年09月25日（木）　 なんかのガチャ
　292回も回してあたり２回でした。
　当選確率ってほんとに２％？と思うけど、確率通りなのかなぁ？下位１４％くらいの引き弱っぽいんだけど。

2025年09月24日（水）　 減量試行中
　３ｋｍ走って、２ｋｍ歩いて、その後６０分間エリプティカル（８）８．２ｋｍ。
　しばらく７でやってたから、８に上げると負担感は増すよね。
　とりあえず体重減らさないとね。

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