★印刷業のおっさんです★→お知らせ



しばらくの間、別コンテンツを立ち上げて夢中になっていました。一部の方々にはご迷惑もおかけしたようで、お詫び申し上げますm(_ _)m


2025年10月22日（水）　 4.5km走
　日没のため半分に。
　昨日はエリプティカル７。６２分。

2025年10月20日（月）　 10km走
　59分09秒。
　水曜日は16km走るつもり。

2025年10月18日（土）　 8.3km走
　４９分１５秒。
　いつものコースが使えなかったので代替コースでした。

2025年10月08日（水）　 10km走
　５８分２９秒。
　おとといより微妙に遅いけど、仕方ないね。

2025年10月06日（月）　 10km走
　58分20秒でした。
　気温が問題なくなったと思ったら、今度は日照時間が問題に(´・ω・｀)

　ハーフマラソンも終わって１週経ったので、週に２回は長距離走を組み込む予定。


2025年10月02日（木）　 10km走
　１時間１分９秒でした。（１０．１ｋｍ）
　入りが遅いのは相変わらず。

2025年09月29日（月）　 今日の運動
　エリプティカル７（６２分、９．２ｋｍ）

　ハーフマラソン直後だもの、さすがにね。


2025年09月28日（日）　 ハーフマラソン
　無事完走しました。暑かったなぁ。めっちゃ日焼けしちゃったよ〜

2025年09月25日（木）　 10km走
　１時間１分４９秒でした。
　久々でしたね。走ろうとしたことはあったんだけど、入りを早くしすぎてバテるを繰り返していたから。
　最初の1kmが6:18。あとはまったりって感じでした。

2025年09月25日（木）　 なんかのガチャ
　292回も回してあたり２回でした。
　当選確率ってほんとに２％？と思うけど、確率通りなのかなぁ？下位１４％くらいの引き弱っぽいんだけど。

2025年09月24日（水）　 減量試行中
　３ｋｍ走って、２ｋｍ歩いて、その後６０分間エリプティカル（８）８．２ｋｍ。
　しばらく７でやってたから、８に上げると負担感は増すよね。
　とりあえず体重減らさないとね。

2025年09月16日（火）　 10ｋｍ走
　今日も１０ｋｍ走。
　５８分２６秒でした。１時間切れましたね。

2025年09月10日（水）　 10km走未遂
　今日も10km走と思ったけど、雷が鳴ったりしていて空模様が怪しかったので、2.1kmで折り返して、途中からは歩いて戻ってきました。
　15分走った（約2.5km）。徒歩は1.7km。その後、エリプティカルのレベル７で５２分（8.5km）

　今日で体重は-3.7kg。


2025年09月08日（月）　 10km走
　今日も10km走。途中から日没なってて、前よく見えなかった。
　10.2km（１時間１分２５秒）
　体重は開始日から1.7kg減。

　なんだけど、機械（ChatGPT）に言わせると、あと10.8kg減量しましょう！って出てくる（汗）
　なんじゃそれ。


2025年09月06日（土）　 バテる
　今日も10km走をしようとしたが、疲労感を感じたので1.2kmでリタイア。
　なかなか絞れないね。

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