No seasoning Yo-in　～余韻～　～陽陰～

★印刷業のおっさんです★→お知らせ

しばらくの間、別コンテンツを立ち上げて夢中になっていました。一部の方々にはご迷惑もおかけしたようで、お詫び申し上げますm(_ _)m

2025年09月24日（水）　減量試行中

　３ｋｍ走って、２ｋｍ歩いて、その後６０分間エリプティカル（８）８．２ｋｍ。
　しばらく７でやってたから、８に上げると負担感は増すよね。
　とりあえず体重減らさないとね。

2025年09月16日（火）　 10ｋｍ走

　今日も１０ｋｍ走。
　５８分２６秒でした。１時間切れましたね。

2025年09月10日（水）　 10km走未遂

　今日も10km走と思ったけど、雷が鳴ったりしていて空模様が怪しかったので、2.1kmで折り返して、途中からは歩いて戻ってきました。
　15分走った（約2.5km）。徒歩は1.7km。その後、エリプティカルのレベル７で５２分（8.5km）

　今日で体重は-3.7kg。